Die Oberschenkelmuskulatur spielt eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung von Bewegungen im Hüft- und Kniegelenk. Die Oberschenkelmuskulatur umfasst verschiedene Muskeln, darunter:

1. Quadriceps Femoris (Vierköpfiger Oberschenkelmuskel): Dies ist eine Gruppe von vier Muskeln auf der Vorderseite des Oberschenkels. Sie sind:

1. • Rectus Femoris: Der rectus femoris ist ein Teil des Quadriceps und verläuft entlang der Vorderseite des Oberschenkels. Er ist für die Knieextension (Strecken des Knies) verantwortlich.
   • Vastus Lateralis: Dieser Muskel liegt auf der äußeren Seite des Oberschenkels und trägt zur Knieextension bei.
   • Vastus Medialis: Dieser Muskel liegt auf der inneren Seite des Oberschenkels und ist ebenfalls an der Knieextension beteiligt.
   • Vastus Intermedius: Dieser Muskel befindet sich unter dem rectus femoris und unterstützt ebenfalls die Knieextension.

2. Hamstrings (Beinbeuger): Die Beinbeugergruppe besteht aus mehreren Muskeln auf der Rückseite des Oberschenkels. Zu den Hauptmuskeln gehören:

• • Biceps Femoris: Dieser Muskel ist in zwei Teile unterteilt, den langen und den kurzen Kopf, und ist für die Flexion des Knies und die Extension der Hüfte verantwortlich.
  • Semitendinosus: Dieser Muskel ist für die Beugung des Knies und die Extension der Hüfte verantwortlich.
  • Semimembranosus: Dieser Muskel unterstützt ebenfalls die Beugung des Knies und die Extension der Hüfte.

3. Adduktoren (Adduktorenmuskulatur): Diese Muskeln liegen an der inneren Seite des Oberschenkels und sind für die Adduktion des Oberschenkels (Heranziehen des Oberschenkels zur Körpermitte) verantwortlich.

4. Iliopsoas (Hüftbeuger): Dieser Muskel besteht aus dem iliakalen Muskel (Psoas major) und dem Darmbeinmuskel (Iliacus). Er ist für die Flexion der Hüfte verantwortlich.

5. Sartorius: Dies ist der längste Muskel im Körper und verläuft schräg über den Oberschenkel. Er ist für die Beugung des Oberschenkels und die Abduktion (Abspreizung) der Hüfte verantwortlich.

Die Oberschenkelmuskulatur ist entscheidend für die Bewegung und Stabilität des gesamten Beins. Sie ermöglicht Bewegungen wie Gehen, Laufen, Springen, Beugen und Strecken des Knies sowie die Bewegung der Hüfte. Ein ausgewogenes Training dieser Muskulatur ist wichtig für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit der unteren Extremitäten. Dies kann durch gezielte Übungen wie Kniebeugen, Beinpressen, Lunges und Hüftstreckungen erreicht werden.