BMI steht für Body-Mass-Index. Es ist ein Maß für den Körperfettanteil, basierend auf Größe und Gewicht. Der BMI wird berechnet, indem das Gewicht in Kilogramm durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat geteilt wird.

Ein gesunder BMI liegt im Bereich von 18,5 bis 24,9. Ein BMI von 25 bis 29,9 gilt als übergewichtig, ein BMI von 30 oder höher gilt als fettleibig.

Der BMI ist kein perfektes Maß für die Gesundheit. Muskelmasse, Knochendichte oder Körperfettverteilung werden dabei nicht berücksichtigt. Beispielsweise können Sportler und Menschen mit viel Muskelmasse einen hohen BMI haben, obwohl sie nicht übergewichtig sind. Der BMI ist auch für Menschen, die kleiner oder größer als der Durchschnitt sind, nicht so genau.

Übergewicht oder Fettleibigkeit sind ein Hauptrisikofaktor für viele chronische Krankheiten, darunter Herzerkrankungen, Schlaganfall, Typ-2-Diabetes und einige Krebsarten. Übergewicht oder Fettleibigkeit können auch zu Problemen mit der Mobilität, dem Schlaf und dem Selbstwertgefühl führen.

Es gibt verschiedene Dinge, die Du tun kannst, um Deinen BMI zu verbessern, darunter:

• Ernähre Dich gesund.
• Regelmäßig Sport treiben.
• Genug Schlaf bekommen.
• Stress bewältigen.